·冬季不吃早餐更易变肥婆

冬季来临，天气转冷，对于那些习惯了早餐时从冰箱里拿出牛奶、果汁就喝的朋友们来说，这样的习惯就需要改改了，热乎乎的早餐更有利于您的健康。 五成上班族忽视早餐 营养学会进行的一项早餐行为调查数字显示，50%的被调查者不经常吃或几乎不吃早餐，有35%的上班族饿着

·向您推荐简单有效的豆浆瘦身法

你听过用豆浆来瘦身吗！在便利商店随手就可以买到的豆浆，其实对于减肥很有帮助。 为什么光饮用豆浆就能达到瘦身效果呢？其实，从开始饮用到吸收消化，豆浆中所含的营养成分都不断地在帮助燃烧脂肪!在消化吸收的几个阶段中发挥瘦身力。 豆浆主要榨取了含有丰富高优质植

·4种瘦身家务活省力又减肥

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！ 运动是很好的瘦身方法。有的人每天

·小心过度减肥会减出胃下垂

爱美的女孩儿常把减肥挂在嘴上，为了达到体形苗条纤细，女孩儿们无所不用，只吃水果，长期服用通便药、减肥药长春中医药大学附属医院肝脾胃病科主任刘铁军提醒大家，减肥要适量而行，过度减肥不但对肝脏不好，而且还可能患上胃下垂。 减肥不正确胃功能易受损 有些女孩

·慎用强效减肥药

据报道，《美国医学杂志》发表了有关专家的论著，对几种流行的减肥疗法进行了评述，并提出了警告，其中有一种就是减肥药物。按规定，购买这类药品必须持有医师处方。在我国，减肥药物如同保健食品，在商场的食品柜台就可以买到，对于想减肥，而又缺乏药物知识者来说，

·测测你适合哪种减肥方法

以下自测题，会根据你的性格以及肥胖情况，给你提供量身减肥指导。 1、一天要喝8杯水，你会严格按照这个做吗? YES3 NO2 2、你怕水吗，有没有惨痛不堪回首的经历? YES3 NO4 3、对于食物的诱惑，你能忍受吗? YES4 NO5 4、你工作、学习平时忙的一塌糊涂吗? YES5 NO6 5、你

·测测你的减肥方法是否合理

现在的减肥方法可谓多种多样，健身器械、仰卧起坐、节食、减肥药、跑步等等层出不穷。人们总是希望通过短时间、高消耗来达到减肥的目标。但很多人经过一段时间锻炼后，虽然大部分脂肪下的肌肉变得结实了，可是围度却没有什么变化，甚至还有明显增加。出现这种现象时，

·美国营养师教你几个瘦身小诀窍

美国著名营养师乔伊鲍尔专门在博客，指导人们如何健康减肥。日前，她在博客上撰文，介绍了7大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试： 1、纤维无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤

·小心让人变胖的3种运动方式

都说运动可以减肥，这可不是绝对的！近日，美国《塑性》杂志就撰文指出，三类运动会让人越练越胖。 1.大运动量的运动。如果运动量过大，人体所需的氧气、营养物质以及代谢产物也就相应增加，这时就要 靠心脏增加输出血量来运输。运动量大时，心脏输出血量不能满足机体

·韩式减肥:血型瘦身法

我们就向大家介绍一种目前韩国很流行的韩式血型瘦身法。 A型： 比起动物性蛋白质，A型血的人更适合消化植物性蛋白质，而A型人肥胖的原因肯定平时是个食肉动物，所以A型血的人在饮食方面应该慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐，谷

·营养学专家谈减肥误区

误区之一： 单纯依靠减肥药或减肥食品。有些人不懂怎样预防肥胖，一胖了就吃减肥药或减肥食品。有的人挨个试用了各种减肥药、减肥食品，体重还是减不下来。殊不知减肥需要采取综合措施，包括平衡膳食、合理运动和药物治疗，减肥药应在医生指导下使用。就是用减肥药也应

·产后瘦身的三大要素

做新妈妈的喜悦刚刚开始，可看到镜子里面自己走形的身材，众多妈妈们又开始不知所措了。不过不必过于担心，只要我们按照下面的三部曲做，让自己成为一个美丽又幸福的妈妈并非是件难事。 一部曲：树立正确的观念 专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段